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  • 四招运动方法,可在秋季增强免疫力 2015-08-12

    秋季,是养生的关键时刻。若不注意秋季养生,损伤了肺气,冬天消化不良、腹泻等疾病就找上门了;还会使人体免疫力减弱,不适应冬天的寒冷而生病。 1、深吸气 本法有助于锻炼肺...

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  • 夏天湿困中焦按摩可助化湿 2015-08-05

    在夏天,一些人会出现脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、胸闷恶心、大便稀溏、全身乏力、舌苔白腻等症状,中医认为这些症状属中焦湿困,治疗应从脾胃入手。根据中医经络腧穴的理...

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  • 夏季睡觉小窍门 2015-08-02

    1、窗户留个小缝 晚上睡觉前把窗户打开个小缝,让新鲜空气不断流入,室内的有害气体及时排出。需要注意的是,应避免吹当头风,如果床铺靠近窗户,晚上睡觉最好背对着窗户。 2、...

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  • 秋季养生:不宜大补,宜食选润燥生津类 2015-07-18

    8月7日即将迎来立秋,专家表示,经过一个漫长炎热的夏季,人们的脾胃多有损伤,消化功能尚处于脆弱状态。因此,刚入秋不宜大补,应以调理脾胃功能为主,为秋冬寒冷季节进补打...

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  • 夏季养生:应日饮三汤,多吃酸苦食品 2015-07-18

    中医说:夏至这一天起,天气开始酷热而蒸闷,出汗多而耗津伤液。因此,长夏最宜补养津液,不但能安度盛夏,对防病健身、延年益寿也大有好处。 一、多吃酸苦健胃养脾盛夏暑热最...

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  • 养生需“防火” 2015-07-12

    夏季炎热,饮水少,果蔬吃得少,老人易出现口苦、舌干、目赤头晕等症,其原因为火所致,可见老人夏季养生要注意防火。 火分外火与内火。外火即自然界的高温天气,它使皮肤的毛...

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  • 泡一壶去暑败火好凉茶 2015-07-12

    养生已经被越来越多的人重视,养生的方法也有多种,中医养生是其中的一种;炎炎夏季难免会不同程度地出现上火、口舌生疮、咽喉肿痛、食欲不佳等症状。中医专家推荐凉茶是去暑...

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  • 夏天食疗养生选对健康食谱 2015-07-12

    天气越来越热了,初夏的太阳已经逐渐释放出它原来所有的热力。很多人在这个时候开始整天觉得口渴,想喝水,而且食欲也相对降低了一些。面对这种状况,最好在饮食方面做出调整...

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  • 秋季食疗养生肯尼迪博士表示吃苹果的关键是要连皮吃 2015-07-12

    据美国健康日网站11月26日报道,美国营养专家最新研究称,多吃彩虹果蔬(彩色水果蔬菜)可能是饮食抗癌的关键。很多具有抗癌作用的水果和蔬菜在秋季达到营养高峰,这时正是摄入此...

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  • 南瓜粥现在是最适合的人目前粥秋季的赛季 2015-07-12

    南瓜粥 南瓜营养的最佳时机,南瓜粥现在是最适合的人目前粥秋季的赛季。南瓜粥是温暖的粥,和较温和的秋季南瓜粥等清凉粥皮蛋瘦肉粥很容易,适合人体胃肠变暖需要。 南瓜粥健...

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  • 养生专家建议春季进补应遵循下列原则 2015-07-12

    春回大地,万物复苏,春天是人体新陈代谢活动日趋活跃的季节。根据传统医学的理论,春季养生当需食补,如果能够抓住时机适当进补,对人的身体健康很有益处。养生专家建议,春...

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  • 春季养生然分清了实火和虚火接下来该如何调理 2015-07-12

    春天阳气升腾,再加上气候干燥,上火也就很常见了。上火了大多数人都会选择吃祛火药,其实火有虚、实之分,实火宜泻,虚火宜补。现代的生活方式导致生活中虚火的人越来越多,...

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  • 养生 需注意空调病入侵 2015-07-12

    空调病,空调给人们带来舒爽的同时,也带来的一种疾病。长时间在空调环境下工作学习的人,因空气不流通,环境得不到改善,会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退...

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  • 夏天降温的八种错误方法 2015-07-12

    1 、凉水洗脚 天气热,很多人以为夏季用凉水洗脚最舒服。但实际上,人体脚底的汗腺较发达,夏天出汗多,用凉水洗脚,会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞,锻炼后肌肉疲劳、紧张度...

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  • 秋季养生要多喝水新鲜水果和蔬菜补充足够的维生素 2015-07-12

    应对感冒 秋天气候变化无常,早晚温差大,人的呼吸道黏膜不断受到冷热刺激,抵抗力会下降很多。此时,很多病原微生物就乘虚而入,因此秋天会出现很多因上呼吸道感染而引发的感...

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