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  • 五个不良饮食习惯会导致你易患肾病 2015-08-18

    一、 饮食过咸 饮食过咸,尤其是有的零食盐分含量过高,会让人不知不觉吸收过量盐分,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。 二、 喝水太少 如长时间不喝水...

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  • 日常饮食的六大营养误区容易患癌症 2015-08-14

    在我们日常生活中,营养是我们健康的基础,通过合理膳食可以预防疾病的发生,调查显示,注重营养可以使癌症发病减少30%-40%,但我们在癌症治疗中发现,人们对营养存在着普遍的误...

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  • 令人更长寿的六大饮食习惯,你知道吗? 2015-08-12

    1 、生吃洋葱防心脏病 很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来,这就大错特错了。美国哈佛医学院心脏科教授克多格尔威治博士指出,洋葱含有大量保护心脏的类黄酮,每天生吃半个...

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  • 多吃天然果肉有深颜色的水果更健康 2015-08-04

    果肉呈紫色或深红色的蓝莓、桑葚、樱桃、草莓、葡萄、石榴等水果抗氧化能力更为出色,因为它们富含花青素。 什么是花青素: 花青素是一大类从深红色至紫色的植物色素,它的抗氧...

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  • 热性调味品孕妇如果经常食用危害很大! 2015-08-04

    一、什么是热性调味品: 热性调味品包括大料茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等,孕妇应减少食用量,以免影响胎儿健康。 二、热性调味品的作用: 大家都喜欢吃味...

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  • 我们要有规律按时作息才能有好睡眠 2015-08-03

    作息时间要守规律。定时上床定时起,每天睡到自然醒,周末也不要例外。一周七天,一年365天,都要守规律。规则,对于设定与稳定内在的生理时钟非常重要。不出六星期,你实际的...

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  • 不吃主食等于慢性自杀?为您推荐吃主食的原则 2015-08-03

    不吃主食等于慢性自杀,但不安原则吃主食也不见得多健康,而且还可能会越吃越胖。下面主要分享下吃主食的四个原则,希望大家吃主食越吃越健康。 一:主食以适合自己为主 很多...

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  • 饱食贪食害身体 缓食才能养身体 2015-08-03

    物无美恶,过则为灾,再好的食物,过量食用都会导致背离初衷的后果。饱生众疾,过量饱食会造成细胞膜增厚,吞噬细胞与淋巴细胞敏感性降低,免疫功能下降。尤其是孩子过量饮食...

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  • 饮食习惯之:不挑食不偏食 2015-08-03

    中国传统膳食强调食不厌杂的原则,古代先贤告诫我们:杂食者美食也,广食者营养也。从人类进化史看,生物来源丰富的食物才能保证膳食平衡。不同基因型的植物,可使土壤中更多...

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  • 不吃早餐的坏处和吃早餐的科学方法 2015-08-03

    俗话说:早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。 早晨,当我们经过8个小时的睡眠后,会感到特别的精神,自然上午的工作、学习效率要比下午的要高。早餐是每个人一天中最不容易...

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  • 午餐,我们要注意的科学方法 2015-08-03

    人们常说,早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。由此可见,一日三餐,对人体的健康有非常大的影响。午餐也是一天中很关键的一餐,午餐在一在中,为我们补充充足的营养,有利...

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  • 晚饭什么时候吃最好?时间不对对人体也有害处 2015-08-03

    晚饭:是指在一日三餐制中,晚上吃的那一顿饭(俗称晚餐)。 随着生活节奏越来越快,晚餐成了一天的主餐,不少家庭早餐草草了事,中餐就是随机应变,而把一天的营养补充放到了...

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  • 饮酒对身体的好坏在于量!! 2015-08-03

    生活中,有非常多的朋友,迷信药酒,千方百计给喝酒冠上好听的名词,不断为自己找寻饮酒的借口,几乎喜欢饮酒的朋友都在不知不觉中饮酒过量。 饮酒过量的危害非常多,不但会增...

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  • 我们要养成睡前喝牛奶的好习惯 2015-08-03

    牛奶中含有两种催眠物质。一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类,其中有数种类鸦片肽,这些物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合,发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用,使全身...

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  • 人不喝奶类可以吗?有没有替代品? 2015-08-03

    与其他食物相比,奶类的营养非常独特,比如蛋白质、脂肪和糖类三大营养素齐备,钙含量突出等。但奶类所含优质蛋白、脂肪、维生素A和锌等营养素也很容易在肉、蛋、鱼中获取,唯...

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